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小滿吃清新素食推薦清熱利濕食譜

2019/05/02 来源:南京信息港

导读

導讀: 由于在小滿時節,溫度和濕度都急劇上升,這段時間里,人很容易因為體內濕氣過重或熱氣過量而出現諸如食欲不振、上火、精神不佳的狀況,除了靜

導讀: 由于在小滿時節,溫度和濕度都急劇上升,這段時間里,人很容易因為體內濕氣過重或熱氣過量而出現諸如食欲不振、上火、精神不佳的狀況,除了靜待這種狀態過去之外,從飲食上也能適當進行一些調理。以下,推薦小滿清熱利濕的食譜給大家。……

马蹄莲藕清热利湿

从食材的选择上来讲,选择蔬果及水产品是适合的,不但清淡不油腻,还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。

荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用,熟食还能补心益肾,可以补五脏之虚,强健筋骨,滋阴养血,同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。

导读: 由于在小满时节,温度和湿度都急剧上升,这段时间里,人很容易因为体内湿气过重或热气过多而出现诸如食欲不振、上火、精神不佳的状态,除静待这种状态过去之外,从饮食上也能适当进行一些调理。以下,推荐小满清热利湿的食谱给大家。……

因此,用马蹄和莲藕组合,具有养阴清热、化湿解毒的功效。将二者煮熟后,可以适当缓解食材本身的寒性,肠胃虚弱容易受凉拉肚子的人适合这样吃,如果是体质燥热的人,还可以用马蹄莲藕和梨混合打汁饮用。

马蹄清热食量需控制,注意洗净再食用

由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果,不少人喜欢在夏季直接生吃马蹄,清热又生津。

导读: 由于在小满时节,温度和湿度都急剧上升,这段时间里,人很容易由于体内湿气过重或热气过多而出现诸如食欲不振、上火、精神不佳的状况,除了静待这种状态过去之外,从饮食上也能适当进行一些调理。以下,推荐小满清热利湿的食谱给大家。……

但需要注意的是,夏季是养阳的季节,中医认为,夏季贪凉易伤阳气,而夏季阳气存储不足冬季就容易体寒体虚,因此,每天吃克马蹄即可,不可放开狂吃。

如果出现腹泻等症状时,则应停止食用。

另外需要注意的是,马蹄熟水生植物,生长在淤泥中,进食马蹄之间需彻底将马蹄清洗干净,去皮也不要嫌麻烦,尽可能使用刀具去皮,不要用牙齿去啃外皮,以避免不当心摄入细菌、病毒等,危害健康。

导读: 由于在小满时节,温度和湿度都急剧上升,这段时间里,人很容易因为体内湿气过重或热气过多而出现诸如食欲不振、上火、精神不佳的状态,除了静待这种状态过去之外,从饮食上也能适当进行一些调理。以下,推荐小满清热利湿的食谱给大家。……

马蹄莲藕清热利湿

从食材的选择上来讲,选择蔬果及水产品是适合的,不但清淡不油腻,还含有丰富的维生素、矿物质和优良蛋白。

荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用,熟食还能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。

导读: 由于在小满时节,温度和湿度都急剧上升,这段时间里,人很容易由于体内湿气过重或热气过多而出现诸如食欲不振、上火、精神不佳的状态,除了静待这类状态过去之外,从饮食上也能适当进行一些调理。以下,推荐小满清热利湿的食谱给大家。……

因此,用马蹄和莲藕组合,具有养阴清热、化湿解毒的功效。将二者煮熟后,可以适当缓解食材本身的寒性,肠胃虚弱容易受凉拉肚子的人适宜这样吃,如果是体质燥热的人,还可以用马蹄莲藕和梨混合打汁饮用。

马蹄清热食量需控制,注意洗净再食用

由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果,很多人喜欢在夏季直接生吃马蹄,清热又生津。

导读: 由于在小满时节,温度和湿度都急剧上升,这段时间里,人很容易因为体内湿气过重或热气过多而出现诸如食欲不振、上火、精神不佳的状态,除了静待这种状态过去之外,从饮食上也能适当进行一些调理。以下,推荐小满清热利湿的食谱给大家。……

但需要注意的是,夏季是养阳的季节,中医认为,夏季贪凉易伤阳气,而夏季阳气存储不足冬季就容易体寒体虚,因此,每天吃克马蹄便可,不可放开狂吃。

如果出现腹泻等症状时,则应停止食用。

另外需要注意的是,马蹄熟水生植物,生长在淤泥中,进食马蹄之间需完全将马蹄清洗干净,去皮也不要嫌麻烦,尽可能使用刀具去皮,不要用牙齿去啃外皮,以免不小心摄入细菌、病毒等,危害健康。

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