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怎样预测排卵期?正确预测排卵期提高受孕机率?[图]

2019/12/05 来源:南京信息港

导读

排卵期同房是很容易怀孕的,所以很多人可能会为避孕会避开排卵期,会在安全期的时候同房,当然也有很多人想怀孕就会算准排卵期提高怀孕的几率,排卵期

排卵期同房是很容易怀孕的,所以很多人可能会为避孕会避开排卵期,会在安全期的时候同房,当然也有很多人想怀孕就会算准排卵期提高怀孕的几率,排卵期并不是固定的,有时候会发生变化,那怎样预测排卵期?正确预测排卵期提高受孕机率?

1、如何正确预测排卵期

1、计算周期时间

一般来说,排卵期在生理周期的中间阶段。如果你的生理周期是28~30天,排卵的时间就是14~16天左右,此时是适合尝试怀孕的时机点。

2、排卵测试试剂

如同测试怀孕一样,测试排卵也有测试的试剂。你可以在药局购买,选择适合的试剂。这些试剂一样需要检视你的尿液变化,以查明排卵的时间。

3、宫颈黏液改变

另一个预测排卵的好方式是观察你的宫颈黏液变化。随着接近排卵期,宫颈黏液的数量会增加,也会变得像蛋白一样光滑有弹性。

4、基础体温上升

可以准备一个基础体温计,每天测量你的基础体温。当基础体温升高时,就是排卵的时候。你可能需要每个月制作图表纪录,才能有效的预估你的排卵期。

5、腹部抽筋不适

大多数女性在排卵的时候感觉腹部不适和抽筋。你有可能会出现轻微的疼痛,或者是刺痛,不适的感觉因人而异,每个月也可能不同。

2、提高女性生育力的方式

1、帮助生育食物

有些食物的营养有助于提高受孕的机率,像是鲑鱼、青花菜、坚果、牡蛎、牛奶、鸡蛋等。你可以将这些食物纳入你的日常饮食计划中。

2、规律运动习惯

运动不仅可以帮助你的新陈代谢和血液循环,还可以提高卵子的健康和品质,帮助你受孕成功。因此,保持规律的运动习惯,至少每天运动30分钟。

3、利用排卵时间

错误时间的同房无法让卵子受精。因此,你应该要掌握你的排卵期,才能有效的怀孕成功。测量基础体温、观察宫颈黏液变化都有助于预测排卵期。

4、保持健康体重

体重太轻或太重都会影响生育力。因此,维持健康的体重是必要的。摄取健康的食物,避免甜食和酒精,并且让自己规律的运动。

5、咖啡因要减少

如果你喜欢喝咖啡、吃巧克力,现在开始减少你的摄入量。咖啡因会影响你的生育力,甚至可能会导致不孕。

3、如何判断是否排卵

1.排卵期监测:测算体温法

在排卵期体温会略微升高,但由于变化不明显,所以如果想凭借体温监测排卵期的话在日常要注意每天晨起时记录体温,这样才容易发现体温变化。

2.排卵期监测:观察白带法

正常女性的白带量都比较少,但在排卵期由于雌激素的影响,会分泌大量白带,白带的颜色也会变得清亮,有的还能拉丝。

3.排卵期监测:症状判断法

有部分女性在排卵期时肛门会有轻度下坠感,同时双侧或单侧的卵巢部位会有轻微的坠痛。还有少部分女性在排卵期会少量女性私处出血的情况。

4.排卵期监测:排卵试纸法

女性朋友也可以用排卵试纸监测排卵期,当试纸出现两条线,并且检测线的颜色跟参照线一样时,表示将会在24~48小时内排卵,这时同房能增加怀孕几率。但排卵试纸的准确率只有50%左右。

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