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孕婦便秘怎么辦應該怎么做

2019/05/03 来源:南京信息港

导读

很多懷孕的媽媽都有便秘的苦惱,本來就行動不方便還老是跑肚拉稀,有什么辦法能避免便秘嗎?我們來聽聽專家的建議便秘是孕妇的常见疾病和多发病怀

很多懷孕的媽媽都有便秘的苦惱,本來就行動不方便還老是跑肚拉稀,有什么辦法能避免便秘嗎?我們來聽聽專家的建議

便秘是孕妇的常见疾病和多发病怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引发胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。

不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期,日益增大的胎儿和子宫,压迫直肠也会引发便秘。需要妈妈注意的是,妊娠伴随便秘时必须注意不可乱用泻药,以免伤胎气,甚至引发流产、早产。

专家提醒1:多吃高纤维食品。

让孕妇多吃纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如油菜、芹菜、蒜苔之类的;

同时一些水果,如草莓、无花果、甜瓜等等,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而减缓孕妇便秘症状。

专家提醒2:适当补充水分

体内水分如补充不足,便秘就会加重,粪便就无法形成,而粪便太少,就没法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。

建议准妈妈们每天起床后空腹喝一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

专家提醒三:坚持锻炼身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体日渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显,而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,因此孕妇即便在身体日趋沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步,适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

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